Calculadora de Macros – Proteína, Carbohidratos y Grasa al Día

Calculadora de Macronutrientes

Por el equipo de CalcMundi · Actualizado el 22 de octubre de 2026 · Fórmulas verificadas con la matemática financiera

Escribe tus datos y objetivo para repartir tus calorías.

Cómo funciona

Estimamos tus calorías con Mifflin-St Jeor y las repartimos: proteína y carbohidratos tienen 4 kcal por gramo; la grasa, 9.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta proteína?

Para adultos activos, de 1,2 a 2 g por kilo de peso.

Ver también

Calculadora de IMCÍndice de masa corporal y peso saludable Calculadora de Calorías DiariasGasto calórico diario y metabolismo basal Calculadora de Grasa CorporalPorcentaje de grasa con cinta métrica Calculadora de Fecha de PartoFecha probable, semanas y trimestres

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Los resultados son estimaciones solo informativas y no constituyen asesoría financiera, legal ni médica. Tasas, impuestos y comisiones varían: confirma con un profesional o con tu banco.